Cómo evaluar, administrar y fortalecer su resiliencia

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David Kopans

Piense en su última reunión fuera del sitio. Usted y el resto de su equipo probablemente vertió sobre informes y hojas de cálculo, hechos y cifras. Strewn sobre la mesa fueron probablemente las herramientas de su comercio: resmas de datos, balances y P & L. Los gerentes entienden que el análisis claro y cuantitativo y cualitativo es la clave para construir un negocio resiliente. Y sin embargo, cuando se trata de medir y fortalecer nuestra propia capacidad de adaptarse, crecer y prosperar, rara vez aplicamos el mismo enfoque metódico.

Pero deberíamos. Sobre la base de mi propia experiencia de inicio, construcción y crecimiento de empresas, así como décadas de investigación que muestran los componentes subyacentes de la resistencia personal, he descubierto algunas cosas fundamentales que usted puede hacer para evaluar, gestionar y fortalecer su propia resiliencia De la misma manera que aumenta la resiliencia de su empresa:

Construye tu moneda de positividad. No podemos simplemente imprimir la resistencia a la forma en que los países imprimen dinero. En su lugar, los individuos deben usar lo que yo llamo un enfoque de "moneda de positividad" que está basado en interacciones positivas reales, eventos y recuerdos, las cosas conocidas para impulsar la resiliencia. Esta moneda sólo es "impresa" y almacenada como activos cuando nos centramos en las cosas positivas y expresar gratitud por ellos. ¿Por qué? Porque manteniendo una perspectiva positiva y expresando gratitud regularmente son las barras del lingote que tienen valor verdadero en el respaldo y el resiliencia del edificio.

La investigación de Robert Emmons, de UC Davis, Michael McCullough, de la Universidad de Miami, y otros demuestra claramente que están entre los métodos más confiables para aumentar la felicidad personal y la satisfacción de la vida. La creación de una "moneda de positividad" puede disminuir la ansiedad, reducir los síntomas de la enfermedad y mejorar la calidad de su sueño. Todo lo cual, por supuesto, conduce a una mayor resiliencia personal.

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Mantener registros. Ninguna de las herramientas que utilizamos para evaluar las empresas funcionan muy bien sin un buen mantenimiento de registros. Eso también es cierto cuando se trata de construir la resistencia individual. Cuando usted comete interacciones positivas, eventos y recuerdos a la palabra escrita, registran un valor más alto que otras formas no escritas de actividad positivas basadas en la moneda, según la investigación del padre fundador de Psicología Positiva, el Dr. Martin Seligman de la Universidad De Pensilvania. Registre sus transacciones monetarias positivas (anotándolas en un diario encuadernado en cuero o un equivalente digital). Los puntos de datos que usted registra podrían ser tan simples como mantener un registro escrito por "categoría" (por ejemplo, Familia, Amigos, Trabajo, etc.) en un cuaderno de papel, ingresar la información en una hoja de cálculo o asignar hashtags a elementos en gratitud digital diario.

Crear un mercado alcista. Los mercados financieros se expanden cuando un número cada vez mayor de inversores quieren. Asimismo, nuestra propia resiliencia crece cuando animamos a los compradores de positividad a entrar en el mercado. No es una tarea difícil; La positividad es socialmente contagiosa. Nicholas Christakis, de Harvard, y James Fowler, de la Universidad de California en San Diego, describen cómo la felicidad depende no sólo de nuestras propias decisiones y acciones, sino también de la forma en que se forman nuestras vidas. En las de las personas que están a dos o incluso tres grados de distancia de nosotros. Lo que esto significa es ser más positivos nosotros mismos, alentamos a otros a hacer lo mismo, y esto a su vez crea un círculo de retroalimentación positiva virtuosa "invertir en el banco", y nuestra propia resiliencia es aumentada y fortalecida por las acciones de otros.

Adopte un enfoque de cartera. Las empresas flexibles diversifican el riesgo. En consecuencia, los individuos flexibles diversifican su moneda de positividad. Ellos buscan aumentar su resiliencia global mediante la evaluación de lo que es que ofrece los mayores retornos a través de toda su "cartera de vida" y luego invertir más en esas áreas. Con mayor frecuencia, estos activos de alto rendimiento provienen de nuestras vidas fuera de la oficina. De hecho, aunque podamos pasar la mayor parte de las horas de vigilia en el trabajo, nuestro trabajo no debe ser central para nuestra perspectiva positiva en general. En un informe de 2015 titulado "El estudio de la felicidad" de Blackhawk Engagement Solutions, los encuestados clasificaron sus trabajos octavo de una lista de 12 contribuyentes a la felicidad en general. Clasificación en los primeros puestos fueron su familia, amigos, salud, aficiones y la comunidad. Se deduce que mediante la generación de más moneda de positividad en esas áreas, aumentará la capacidad de llevar su mejor auto al trabajo.

Reporte regularmente. Por último, al igual que la revisión periódica de las finanzas de una empresa es importante para construir un negocio resiliente, la construcción de la resiliencia individual requiere una revisión periódica de los datos de la moneda de la positividad. Esta revisión no sólo le permite recopilar ideas y tomar acciones correctivas, sino también para aumentar su resistencia simplemente aumentando su exposición a interacciones positivas y expresiones.